BERITA UNIK

Cara Mengobati Sakit Punggung Sendiri di Rumah.

PelangiQQ_Lounge Cara Mengobati Sakit Punggung Sendiri di Rumah.Dan kerap terjadi pada siapa saja. Selain itu, sakit punggung juga dapat menyerang kapan saja. Saat sakit punggung tiba-tiba menghampirimu, tak jarang penderitanya menjadi sulit melakukan aktivitas. Ya, salah satu hal yang dirasakan adalah sulit membungkuk. Melakukan sedikit pergerakan saja menjadi tidak nyaman alias terasa sakit. Sakit  ini tiba-tiba kamu alami, jangan langsung panik. Kini kamu bisa mengatasinya sendiri. Ya, kamu bisa mengambil sedikit langkah awal yang sederhana untuk mengobati rasa sakit punggungmu. Tidak perlu mengonsumsi obat khusus untuk sakit panggung, kini kamu bisa melakukan cara yang lebih aman dan sehat untuk mengobati sakit punggung.

Terlebih Dahulu Menenangkan Tulang Belakang.

Cara Mengobati Sakit Punggung

Langkah awal yang bisa kamu lakukan saat mengalami sakit punggung adalah dengan menenangkannya terlebih dahulu. Kamu bisa melakukan gerakan seperti ini:

1. Duduk di lantai dengan kaki lurus di depan.

2. Gulung handuk atau selimut yang kemudian diletakkan di bawah lutut.

3. Kemudian letakkan bantal di kaki.

4. Setelah itu, lengkungkan tulang belakang, dan tekuk tubuh kamu ke depan hingga kepala menyentuh bantal.

5. Diamkan posisi seperti ini selama 5 menit.

Dengan melakukan gerakan atau pose ini, akan membantu kamu melepaskan ketegangan pada otot-otot punggung, kejang, dan bisa mengembalikkan keselarasan tulang belakang.

Cara Mengobati Sakit Punggung Sendiri di Rumah. Meregangkan Otot Psoas.

Cara Mengobati Sakit Punggung

1. Berbaring telentang dengan kaki lurus dan lengan diletakkan di samping.

2. Letakkan bantal di bawah panggul.

3. Biarkan punggung bagian bawah rileks.

4. Diamkan posisi ini selama 5 menit.

Otot psoas ini melakukan banyak pekerjaan guna membantu menstabilkan tulang belakang kamu. Kalau bagian otot ini bekerja terlalu banyak dan tidak mendapatkan istirahat yang cukup, maka kamu akan mengalami sakit punggung di bagian bawah.Agen Capsa

Merendam Kaki dengan Air Garam

Cara Mengobati Sakit Punggung

1. Ambil ember yang telah berisikan air panas.

2. Tambahkan setengah cangkir garam ke dalam air dan aduk hingga merata.

3. Letakkan kaki kamu ke dalam campuran air tersebut.

4. Rendam kaki kamu selama 5 – 7 menit.

5. Setelah itu bilas kaki dengan air hangat dan bungkus kaki dengan handuk atau selimut.

Saat garam larut di dalam air, maka akan terurai menjadi magnesium dan sulfat. Magnesium ini terkenal untuk mengendurkan saraf dan melepaskan tegang pada otot. Jadi, saat kamu merendamkan kaki, kulit kamu akan menyerap bahan-bahan tadi yang bisa membantu meredakan sakit punggung.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *