BERITA UNIK

Kacang Pistachio Bantu Turunkan Kolesterol, untuk Kesehatan

PELANGIQQ – Kacang Pistachio Bantu Turunkan Kolesterol, mungkin terdengan asing di telinga. Kacang yang berasal dari pohon Pistacia vera sangat populer di banyak hidangan, seperti makanan penutup atau camilan. Kacang ini juga kerap jadi oleh-oleh dari Timur Tengah.

Meskipun sebagian besar menganggapnya kacang, pistachio adalah biji dari pohon pistachio. Kacang ini memiliki bentuk berupa cangkang dengan warna kuning hingga hijau. Panjangnya biasanya sekitar satu inci dan setengah inci. Di dalamnya ada sebuah biji dengan rasa gurih dan manis yang bisa dimakan.

Kacang Pistachio Bantu Turunkan Kolesterol, untuk Kesehatan

BACA JUGA : 5 Tips Nutrisi yang Bisa Dikonsumsi Para Pekerja Shift Malam

Manfaat kacang pistachio mengandung lemak sehat dan merupakan sumber protein, serat, dan antioksidan yang baik. Pistachio bebas kolesterol dan merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Pistachio juga memiliki kadar asam lemak tak jenuh dan kalium yang tinggi. Keduanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Kaya antioksidan dan cegah kanker

Kacang Pistachio Bantu Turunkan Kolesterol, untuk Kesehatan

Kaya antioksidan

Pistachio mengandung lebih banyak antioksidan daripada kebanyakan kacang dan biji lainnya. Pistachio memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin tertinggi, keduanya merupakan antioksidan yang sangat penting bagi kesehatan mata. Antioksidan juga mengurangi risiko kanker dan penyakit lain dengan mencegah kerusakan pada sel-sel tubuh.

Turunkan risiko kanker usus

Kacang Pistachio Bantu Turunkan Kolesterol, Dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar. Ini karena kandungan seratnya yang tinggi. Selain itu, manfaat antioksidannya mampu melawan radikal bebas yang menjadi salah satu pemicu kanker ini. AGEN CAPSA

Rendah kalori dan turunkan berat badan

Kacang Pistachio Bantu Turunkan Kolesterol, untuk Kesehatan

Rendah kalori, tinggi protein

Pistachio adalah salah satu kacang berkalori rendah. Satu ons pistachio mengandung 159 kalori. Ini jauh lebih rendah dibanding kacang kenari yang memiliki 185 kalori dan kacang pecan yang memiliki 193 kalori. Meski rendah kalori, pistachio mengandung protein tinggi. 20% Dari pistachio terdiri dari protein sehat. Kacang ini juga memiliki rasio asam amino esensial yang lebih tinggi.

BACA JUGA : Biar Kerja Lebih Produktif, Ketahui 5 Tipe Kebiasaan Tidur

Bantu turunkan berat badan

Makan kacang secara teratur membantu mengurangi risiko kenaikan berat badan. Pistachio sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan. Ini berkat nilai kalori, kandungan serat dan proteinnya. POKER ONLINE

Pistachio biasanya disajikan bersama kulitnya sehingga orang yang mengonsumsi harus mengupasnya terlebih dahulu. Mengupas kacang juga dapat membantu menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa melihat cangkang kacang memberikan pengingat visual tentang berapa banyak seseorang telah makan. Ini dapat membuat seseorang mengontrol makanannya.

Bantu pertumbuhan bakteri baik dan sehatkan mata

Kacang Pistachio Bantu Turunkan Kolesterol, untuk Kesehatan

Bantu pertumbuhan bakteri baik usus

Pistachio kaya serat yang bermanfaat untuk pencernaan. Beberapa jenis serat dicerna oleh bakteri baik di usus, bertindak sebagai prebiotik. Bakteri usus kemudian memfermentasi serat dan mengubahnya menjadi asam lemak rantai pendek. Efek ini memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk pengurangan risiko pengembangan gangguan pencernaan, kanker, dan penyakit jantung.

Sehatkan mata

Antioksidan lutein dan zeaxanthin sangat penting untuk kesehatan mata. Manfaat kacang pistachio adalah sumber yang kaya dari kedua zat ini. Menurut American Optometric Association, lutein dan zeaxanthin mengurangi kemungkinan mengembangkan kondisi mata, termasuk degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *