BERITA UNIK

Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi.

Pelangiqq Lounge Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi. Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi seringkali dihindari karena bisa jadi penyebab penyakit kronis. Namun sebenarnya tidak demikian. Ada banyak manfaat yang dimiliki oleh makanan dengan kolesterol tinggi ini. Jadi tetap penting bagi kamu mengetahui makanan yang mengandung kolesterol tinggi.  Memang benar kelebihan kolesterol ini bukan sesuatu yang baik. Tetapi kekurangan kolesterol juga bukan sesuatu yang baik loh. Nah, makanan yang mengandung kolesterol tinggi ini tentu sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang memiliki kadar kolesterol rendah. Agar kadar kolesterol bisa normal kembali

Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi.

Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi.

Steak

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi adalah steak daging sapi. Dalam satu potong steak daging sapi terdapat sekitar 300 mg kolesterol. Namun bukan berarti bagi kalian yang sudah memiliki kadar kolesterol tinggi tidak diperbolehkan mengonsumsi steak loh.

Nah untuk bisa makan steak, akan lebih baik jika kamu mengganti daging sapi dengan daging domba. Karena daging domba ini memiliki kadar kolesterol lebih rendah, sekitar 100-150 mg.Es Krim

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi adalah es krim. Dalam satu cup es krim ternyata mengandung banyak sekali kadar kolesterol jika dibandingkan dengan roti donat dan burger loh.

Namun jika kalian yang memiliki kadar kolesterol tinggi dan tetap ingin makan es krim, lebih baik batasi konsumsinya. Misalnya saja hanya mengonsumsi setengah atau bahkan seperempat cup es krim saja.

Lebih amannya, konsumsi buah yang kaya akan serat dan nutrisi sebagai hidangan penutupnya. Karena buah ini juga sangat rendah kalori. Jadi sangat aman jika kamu ingin mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

Keju dan Susu

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi adalah keju dan susu. Selain memiliki kadar kolesterol tinggi ternyata keju dan susu juga memiliki kandungan lemak yang banyak. Namun jangan salah, kalian yang memiliki kadar kolesterol tinggi juga masih bisa mengonsumsi keju dan susu. Namun pastikan keju dan susu tersebut memiliki kandungan lemak yang rendah ya.

Telur

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi adalah telur. Maka tidak diperbolehkan ketika kalian sudah mengonsumsi telur tetapi kemudian juga mengonsumsi makanan dengan kolesterol tinggi yang lain. Meski demikian, telur ini memiliki kandungan protein sehat yang cukup banyak. Namun tidak diperkenankan juga jika kalian berlebihan dalam mengonsumsi telur. Sedangkan bagi penderita kolesterol tinggi, kalian masih diperbolehkan mengonsumsi telur dengan porsi 4-6 telur setiap minggunya.

Makanan Laut

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi adalah makanan laut atau seafood. Misalnya saja setiap 100 gr lobster memiliki 70 mg kolesterol. Bagi kalian yang memiliki kadar kolesterol tinggi bisa mengganti konsumsi makanan laut lain, seperti ikan. Pengolahannya pun bisa diganti dengan cara dikukus.

Jeroan

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi adalah jeroan. Jeroan ini merupakan bagian dari isi perut dan organ hewan. Misalnya saja seperti usus, babat, atau juga otak. Karena bagian dari jeroan ini lebih banyak mengandung kolesterol jika dibandingkan dengan dagingnya.

Daging Bebek

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi adalah daging bebek. Kadar kolesterol daging bebek ternyata lebih tinggi daripada kadar kolesterol pada daging ayam loh. Setidaknya dalam 100 gr daging bebek mengandung 80 mg kolesterol. Sedangkan dalam 100 gr daging ayam hanya mengandung 60 mg kolesterol. Namun bukan berarti kalian yang memiliki kadar kolesterol tinggi tidak diperbolehkan mengonsumsi daging bebek. Solusi yang bisa dilakukan adalah dengan menghilangkan kulit pada daging bebek. Hal ini dilakukan untuk mengurangi kadar kolesterol yang ada pada daging bebek.

Makanan Cepat Saji

Makanan yang mengandung kolesterol tinggi adalah makanan cepat saji. Misalnya saja seperti burger, pizza, hotdog, dan lain sebagainya. Dalam makanan cepat saji ini rata-rata mengandung 85-180 mg kolesterol dalam satu porsinya. Belum lagi jika ditambahkan dengan minuman soda seperti coca cola dan kentang gorengnya, yang biasa dikonsumsi secara bersamaan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *