Manfaat Buncis bagi Kesehatan Tubuh Kita
BERITA UNIK

Manfaat Buncis bagi Kesehatan Tubuh Kita

Pelangi QQ : Manfaat Buncis bagi Kesehatan Tubuh Kita

Buncis adalah salah satu jenis sayuran yang banyak mengandung vitamin dan mineral. Mengonsumsi buncis dengan takaran yang tepat akan membuat siapa saja lebih sehat khususnya pada anak-anak. Berikut manfaat buncis untuk kesehatan anak dan tumbuh kembangnya.

Sumber serat

Buncis mengandung karbohidrat dan serat pangan yang cukup banyak. Mengonsumsi buncis akan membuat sistem pencernaan anak jadi lancar dan sembelit yang membuat mereka rewel tidak terjadi lagi.

Mengandung protein tinggi

Sayur jenis kacang-kacangan seperti buncis mengandung cukup banyak protein. Nutrisi ini digunakan untuk tumbuh kembang khususnya pada jaringan otot di seluruh tubuhnya.

Memiliki kandungan folat

Folat yang merupakan golongan Vitamin B berperan dalam pembentukan sel darah merah. Kalau anak-anak mendapatkan asupan folat tinggi dari buncis, tubuh mereka akan lebih bugar karena darah yang membawa sari makanan bisa berjalan dengan lebih lancar. Agen Capsa

Manfaat Buncis bagi Kesehatan Tubuh Kita

Folat yang merupakan golongan Vitamin B berperan dalam pembentukan sel darah merah. Kalau anak-anak mendapatkan asupan folat tinggi dari buncis, tubuh mereka akan lebih bugar karena darah yang membawa sari makanan bisa berjalan dengan lebih lancar.

Vitamin A dan C

Vitamin A pada buncis membuat anak memiliki penglihatan yang baik. Sementara itu Vitamin C bekerja sebagai daya tahan agar anak tidak mudah terkena flu, batuk, dan infeksi lainnya. Buncis juga mengandung antioksidan bermanfaat seperti flavonoid, alkaloid, katekin, dan antosianin.

Sumber mineral

Manfaat buncis dapat mendukung tumbuh kembang anak khususnya pada tulang dan juga gigi karena buncis mengandung mineral.

Manfaat Buncis bagi Kesehatan Tubuh Kita

Lebih sedikit kalori 

Buncis segar sangat rendah kalori. Karena itu, orang yang sadar kalori tidak perlu khawatir dan bisa memakannya dalam jumlah yang baik. Buncis juga mengandung jumlah natrium, lemak jenuh dan kolesterol yang rendah.

Mencegah infeksi 

Sejumlah vitamin seperti Niacin dan Tiamin yang hadir dalam kacang hijau merupakan sumber nutrisi yang baik yang membantu mencegah banyak infeksi di dalam tubuh. PelangiQQ

Menjaga sel dan cairan tubuh 

Kandungan kalium dalam kacang hijau membantu tubuh untuk mempertahankan produksi sel dan gerakan cairan tubuh yang lebih baik.

Mengontrol penyakit kardiovaskular dan tekanan darah 

Kandungan kalium dalam kacang hijau juga membantu dalam mengontrol tekanan darah dan penyakit terkait jantung lainnya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *