Manfaat kesehatan yang tersembunyi dalam kol
BERITA UNIK

Manfaat kesehatan yang tersembunyi dalam kol

Manfaat kesehatan yang tersembunyi dalam kol

pelangiQQ-Manfaat kesehatan yang tersembunyi dalam kol Di balik itu, kubis juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Kubis mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh seperti vitamin C, E, dan K, sulfur, poker online

beta karoten, potasium, magnesium, dan kalsium. Kubis bahkan mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk. Apa saja manfaat kubis untuk kesehatan lainnya

Zat anti peradangan

Salah satu komponen yang ada dalam kubis adalah glutamine, salah satu asam amino yang paling penting untuk menjaga kesehatan otot dan paru-paru. Glutamine adalah zat anti-peradangan.

Mengonsumsi makanan yang kaya glutamine bisa menurunkan efek alergi, nyeri sendi, sakit pada otot, demam, dan masalah kulit. Ibu yang baru melahirkan bisa menggunakan kubis untuk menurunkan rasa sakit pada payudara setelah melahirkan.

Tekanan darah

Potasium dalam kubis akan membantu melonggarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

Ini akan membantu mengontrol tingkat tekanan darah. Secara tak langsung mengontrol tekanan darah akan menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.

Kesehatan tulang

Mineral yang terdapat dalam kubis penting untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Hal yang sama juga berlaku pada kondisi perapuhan tulang.

Fungsi otak

Vitamin K melindungi kerusakan saraf dan meningkatkan kesehatan otak. Ini penting untuk proses pembekuan darah dan produksi protein tertentu dalam tubuh. Dengan melindungi saraf,

vitamin K akan mencegah penyakit otak seperti demensia. Tak hanya itu, anthocyanins yang ada dalam kubis merah juga kaya antioksidan yang bisa menurunkan risiko kanker dan menjaga kesehatan otak atau sistem saraf.

Mencegah kanker

Adanya banyak antioksidan dalam kubis akan membantu Anda mencegah radikal bebas dan kerusakan pada sistem internal.

Zat yang ada dalam kubis seperti lupeol, sinigrin, dan suforaphane diketahui bisa menangkal kanker. Sebuah penelitian dari Vanderbilt University juga menjelaskan bahwa mengonsumsi kubis bisa melindungi wanita dari kanker payudara.

Kesehatan mata

Kubis mengandung banyak beta karoten yang penting untuk menjaga kesehatan mata serta mencegah katarak.

Menurunkan berat badan

Karena banyaknya serat dan rendahnya kalori dalam kubis, sayuran ini sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan

Tak hanya itu saja, vitamin dan mineral dalam kubis juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Serat dalam kubis juga mencegah konstipasi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *