BERITA UNIK

Tubuh Gemetar setelah Berolahraga

PELANGIQQ – Tubuh Gemetar setelah Berolahraga, sebenarnya adalah hal yang wajar. Ini dapat terjadi karena beberapa alasan yang umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Walaupun begitu, penting untuk mengetahui faktor-faktor penyebabnya, sehingga kamu bisa mencegahnya terjadi lagi.

Apa saja, sih, penyebab paling umum kondisi tubuh yang gemetar usai berolahraga? Intip jawabannya di bawah ini, ya!

BACA JUGA : Aturan Cara Dapatkan Tidur Siang Penuh Manfaat.

1 . Latihan terlalu sulit bagi tubuh

Tubuh Gemetar setelah Berolahraga

Jika otot mulai gemetar pada awal latihan, itu mungkin merupakan tanda bahwa latihan yang kamu jalani terlalu berat untuk tubuh. Jadi, kamu disarankan untuk mengurangi intensitas atau beban.

Menurut studi dalam jurnal Medicine and Science in Sports Exercise, saat otot menjadi lebih kuat dan terbiasa dengan latihan, sensasi gemetar akan berkurang. Namun, setiap orang merespons pengerahan tenaga secara berbeda.

2 . Kelelahan otot

Tubuh Gemetar setelah Berolahraga

Tubuh Gemetar setelah Berolahraga, Otot yang kelelahan merupakan penyebab umum tremor pasca berolahraga. Melansir Healthline, kondisi tersebut dikarenakan selama melakukan aktivitas fisik, sistem saraf pusat menembakkan unit motorik, yang terdiri dari neuron motorik dan serat otot untuk mengontraksikan otot AGEN CAPSA

3 . Dehidrasi

Tubuh Gemetar setelah Berolahraga

Entah seberapa beratnya olahraga yang kamu lakukan, pastikan kamu tetap menjaga nutrisi dan hidrasi guna membantu menangkal efek tremor akibat faktor-faktor seperti dehidrasi dan terganggunya keseimbangan elektrolit. Elektrolit memiliki fungsi dalam mengontrol fungsi saraf dan otot, dikutip dari laman Greatist.

BACA JUGA : Action Movie Horor Buat Kamu Paranoid

4 . Kurang tidur

Tubuh Gemetar setelah Berolahraga

Jika kamu melakukan sesi latihan kardio atau kekuatan dengan perasaan lesu akibat kurang istirahat malam, kamu mungkin akan mengalami tremor di beberapa titik saat menjalani latihan.

Melansir Shape, tubuh terus tumbuh dan sembuh ketika mendapatkan waktu tidur yang cukup, dan terganggunya hal ini dapat menyebabkan otot tetap terkunci dalam keadaan seperti katabolik.

5 . Gula darah rendah

Otot menggunakan glukosa sebagai bahan bakar. Kondisi ini dapat memicu kadar gula darah rendah, atau yang juga dikenal sebagai hipoglikemia, dirangkum dari laman Healthline. POKER ONLINE

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *